1. 無糖低脂鮮奶優格

奶製品含有豐富的蛋白質 其中優格經乳酸菌發酵

更有益於人體吸收 而且乳糖不耐症者亦可食用

選購的時候 記的挑選"無糖"和"低脂"的

原料又以"鮮奶"優於"奶粉"

也最好避免過多人工添加物和香料喔 

 

 

2. 杏鮑菇

杏鮑菇含有低脂肪 低膽固醇 低熱量 高營養等特點

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